MMAのルールって？初心者でも分かる総合格闘技の基本！

よお、MMA（総合格闘技）ってめっちゃ熱いよね！パンチやキック、投げ技、寝技がバンバン飛び交うカッコいいスポーツ！でも、「ルールって何？何でもアリなの？」って思う人も多いはず。今回は、MMAのルールを初心者向けにゆる～く解説！これ読めば、UFCやRIZIN観戦がもっと楽しくなるよ！

MMAの基本ルール

MMAは「Mixed Martial Arts」、つまりいろんな格闘技がミックスされたスポーツ。ボクシング、レスリング、柔術、キックボクシング…いろんな技がOK！試合はリングや八角形のケージで行われて、勝敗は以下の方法で決まるよ：

KO/TKO: 相手を気絶させるか、レフェリーが「もう無理！」って止める。パンチやキックでバコーン！
サブミッション: 関節技や絞め技で相手がギブアップ。タップアウトで終了！
判定: 時間内に決着つかず、ジャッジがポイントで勝者を決める。攻撃の有効打や支配力が評価されるよ。

試合時間は通常3ラウンド（各5分）、タイトルマッチだと5ラウンド。休憩は1分だよ！

何でもアリ…じゃない！禁止事項

MMAは自由度高いけど、危ない技や汚い行為はNG！UFCとかの主要団体で禁止されてる主な技はこんな感じ：

急所攻撃: 金的や目突きはダメ。痛すぎるもんね！
頭突き: 昔はOKだったけど、今は禁止。危ないからね。
後頭部への攻撃: 首の後ろや頭の裏は脳にダメージ行くからNG。
髪の毛引っ張り: ケンカみたいになっちゃうからダメ！
リング外への投げ: ケージの外に投げ飛ばすのは危険すぎ！

あと、噛みつきやグローブの内側で目を攻撃するのも禁止。レフェリーが見張ってるから、ズルはバレるよ！違反すると警告や減点、ひどい場合は失格も。

試合の流れ

MMAの試合はこんな感じで進むよ。

選手が入場、めっちゃカッコいい音楽と一緒にケージへGO！
レフェリーがルール確認して、試合スタート
選手
1. 立ち技でパンチやキックを繰り出したり
2. テイクダウンでグラウンドに持ち込んだり
3. グラウンドでは寝技でガンガン攻める！
時間切れならジャッジの判定
途中でKOやギブアップならそこで終了
1. ドクターストップによるTKOなどもあります。

ポイントは「有効な攻撃」「試合の支配」「積極性」。テイクダウン成功やマウントポジションを取るとポイント高めだよ。

*団体によってルールが異なります。

動画でルールを実感！

ルール読んでもピンとこない？じゃ、このRIZINのハイライト動画見てみて！KO、サブミッション、判定の瞬間がバッチリ分かるし、ルールがどう試合に影響してるか感じられるよ！

まとめ

MMAのルールは、KO、サブミッション、判定で勝敗を決め、打撃も寝技もOKな自由度高めなスポーツ！でも、急所攻撃や頭突きは禁止で、フェアに戦うのが大事。試合は3～5ラウンドで、ケージの中でガチンコバトル！このルール知ってると、UFCやRIZIN観戦が100倍楽しくなるよ！好きな試合の瞬間は？コメントで教えてね～！